Nhật Ký Public Của Cô Gái Thích Khoe Hàng

"Đối với người mới bắt đầu, anh khuyên em nên chọn một quả tạ có trọng lượng nhẹ, chẳng hạn như 1-3 kg, để đào tạo cơ bắp đơn giản cho cánh tay trên và chi dưới là rất thích hợp." ” "Và cái này!” Huấn luyện viên Zhang đã đưa ra một thiết bị khác: "Dây khánh lực có thể được sử dụng để kéo dài và tăng cường cơ bắp.Đối với người mới bắt đầu, em có thể sử dụng dây đàn hồi để thực hiện các bài tập đơn giản để kéo dài và tăng cường cơ...